이태건의 방법은 창선이랑 비슷하다. 다만 조금 길다.
우리 집안 전통의 양생법인데 현대에도 비슷하다.
1. 살 잘찌는 사람은 배추, 과일, 물은 조금만 먹고
무, 감자, 고구마 등은 많이 먹자. 호밀, 보리, 옥수수는 많이 먹자.
2. 마른 사람은 1번과 반대로 한다.
3. 스트레스 받을 때
즐거운 스트레스(연애하던 시절, 이쁜 아가씨와 데이트하는 상상,
아이들 1등해서 기분 좋았던 추억 등)을 생각해서 나쁜 스트레스를 희석시킨다.
4. 운동 규칙적으로 하자. 본인은
하루에 평균 1시간 반 배드민턴, 계단오르기, 걷기를 생활화하고 있다.
다만, 식욕이 너무 강해서 살은 못 빼고 있다.
5. 육식을 하되 물에 쪄낸 수육은 권고사항 하지만 식이섬유도 먹자.
늙을수록 식이섬유 섭취 어렵다. 그렇게 되면 치아 흔들리고 임플란트해야한다.
'백만불의 사나이' 되는 것 시간문제다^^*.
6. 아내나 아이들과 하루에 최소 10분정도는 학교, 친구 등의 생활이야기를 하자.
7. 잘자고 잘먹고(요즘은 못 먹는 사람드물다)
잘싸자(잘생잘싸운동) 싸는 것은 알아서들 추리해도 좋다.
8. 하나 더 늙을수록 친구들 자주만나자. 대신 파워싸움은 하지말자. 칭찬해주자